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5:["$","h2",null,{"children":"Gibt es Kontraindikationen?"}]
6:["$","p",null,{"children":"Für meine Sportmassage gelten folgende Ausschlüsse – dann kann keine Einheit stattfinden:"}]
7:["$","ul",null,{"children":[["$","li",null,{"children":"Akute Entzündungen (lokal oder systemisch)"}],["$","li",null,{"children":"Fieber / Infekte"}],["$","li",null,{"children":"Thrombose, Embolie, ausgeprägte Varizen mit Entzündung"}],["$","li",null,{"children":"Frische Operationen / offene Wunden / Narben im Heilungsprozess"}],["$","li",null,{"children":"Tumorerkrankungen im betroffenen Gebiet"}],["$","li",null,{"children":"Akute Hauterkrankungen (z. B. bakterielle Infektionen, Pilz, starke Dermatitis)"}],["$","li",null,{"children":"Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (instabil, nicht abgeklärt)"}],["$","li",null,{"children":"Schwangerschaft"}]]}]
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9:["$","section",null,{"className":"page-module__UwbazG__section","children":[["$","h2",null,{"children":"Individuelles Training"}],["$","div",null,{"className":"page-module__UwbazG__textWrapper","children":[["$","h3",null,{"children":"Effektiv & alltagstauglich"}],["$","p",null,{"children":"Bewegung ist eine der wirkungsvollsten Maßnahmen, um körperlich und mental stabil zu bleiben – gerade bei Stress, Zeitmangel und dauerhafter Belastung. Regelmäßiges Training verbessert nicht nur Kraft und Beweglichkeit, sondern unterstützt auch die Regulation des Nervensystems."}],["$","p",null,{"children":"30 Minuten reichen aus, wenn gezielt und sinnvoll trainiert wird. Das kann im Fitnessstudio stattfinden, muss es aber nicht – denn für viele Menschen ist genau das die Hürde. Ich biete dir an, dich genau dabei zu unterstützen und anzuleiten – im Fitnessstudio oder in deinem eigenen Zuhause. Und das, bis du dein Training im Idealfall selbstständig umsetzen kannst. Natürlich stehe ich auch dann noch regelmäßig für Trainingsplanupdates und neue Belastungsreize zur Verfügung."}]]}],["$","div",null,{"className":"page-module__UwbazG__textWrapper","children":[["$","h3",null,{"children":"Warum Bewegung so wichtig ist"}],["$","ul",null,{"children":[["$","li",null,{"children":"erhält und verbessert Kraft, Stabilität und Beweglichkeit"}],["$","li",null,{"children":"unterstützt Gelenkgesundheit und Körperhaltung"}],["$","li",null,{"children":"fördert Durchblutung und Stoffwechsel"}],["$","li",null,{"children":"wirkt regulierend auf das Nervensystem"}],["$","li",null,{"children":"reduziert Stress, Verspannungen und Erschöpfung"}],["$","li",null,{"children":"stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper"}]]}],["$","p",null,{"children":"Bewegung ist kein Zusatz im Alltag oder ein weiteres, störendes To-Do – sie ist eine Grundvoraussetzung für deine Belastbarkeit."}]]}],["$","div",null,{"className":"page-module__UwbazG__textWrapper","children":[["$","h3",null,{"children":"Für wen ist das Training geeignet?"}],["$","p",null,{"children":"Das Training ist grundsätzlich für jeden geeignet, der gerne (wieder) in Bewegung kommen möchte, aber gezielte Unterstützung und Kontrolle der Übungsausführung benötigt. Du weißt, dass es eigentlich an der Zeit wäre, etwas zu tun – aber der innere Schweinehund hält dich noch fest? Dann buche dir jetzt deinen ersten Trainingstermin und starte mit mir gemeinsam: fest terminiert & umsetzbar – auch neben deinem stressigen Alltag!"}]]}],["$","div",null,{"className":"page-module__UwbazG__textWrapper","children":[["$","h3",null,{"children":"Was ist die Voraussetzung für ein Training?"}],["$","p",null,{"children":"Grundlage jedes Trainings und jedes Trainingsplanes ist eine ausführliche Anamnese. Nur wenn ich deine Ziele, deinen Alltag, deine körperlichen Voraussetzungen und ggf. Krankheitsbilder oder vorangegangene Verletzungen genau kenne, kann ich ein wirklich passendes, individuelles Training für dich zusammenstellen. Die Anamnese findet also als Ersttermin statt und dauert circa eine Stunde. Danach können wir loslegen, sofern du sporttauglich bist."}]]}],["$","div",null,{"className":"page-module__UwbazG__textWrapper","children":[["$","h3",null,{"children":"Wie läuft ein Training ab?"}],["$","p",null,{"children":[["$","strong",null,{"children":"Bei dir Zuhause:"}]," Eine Trainingseinheit bei dir Zuhause dauert in der Regel 30 Minuten. Als Ausrüstung benötigst du lediglich eine rutschfeste Matte (zum Beispiel Yogamatte), ein Handtuch und ein bequemes Outfit, in dem du dich gut bewegen kannst. Weitere Tools, zum Beispiel kleine Gewichte oder Bänder, bringe ich mit. Jede Einheit folgt keinem Standard, sondern deinem individuellen Leistungsniveau. Solltest du weiter weg wohnen oder lieber nur über Video trainieren, können wir auch gerne Onlinetermine vereinbaren."]}],"$L13"]}]]}]
a:["$","section",null,{"className":"page-module__UwbazG__section","children":["$","div",null,{"className":"page-module__UwbazG__textWrapper","children":[["$","h2",null,{"children":"Trainingsformate"}],["$","p",null,{"children":[["$","strong",null,{"children":"Bei dir zu Hause:"}],["$","br",null,{}],"Je nach Bedarf und Trainingsstand biete ich dir verschiedene Trainingsformate an. Diese können natürlich auch kombiniert & gewechselt werden."]}],["$","h3",null,{"children":"Beweglichkeit & Mobility"}],["$","ul",null,{"children":[["$","li",null,{"children":"sanfte Mobilisation der Gelenke"}],["$","li",null,{"children":"Verbesserung von Bewegungsumfang und Körperwahrnehmung"}],["$","li",null,{"children":"ideal bei Verspannungen, Stress oder langem Sitzen"}]]}],["$","h3",null,{"children":"Kraftaufbau"}],["$","ul",null,{"children":[["$","li",null,{"children":"Funktionelles Krafttraining, überwiegend mit eigenem Körpergewicht"}],["$","li",null,{"children":"Fokus auf relevante Muskelgruppen für deine Stabilität"}],["$","li",null,{"children":"Skalierbar und individuell"}]]}],["$","h3",null,{"children":"Rehasport-orientiertes Training"}],["$","ul",null,{"children":[["$","li",null,{"children":"Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und Koordination"}],["$","li",null,{"children":"Strukturiert, kontrolliert und sicher"}],["$","li",null,{"children":"Geeignet bei orthopädischen Beschwerden, v.a. in Rücken, Knie und Schulter"}]]}],["$","p",null,{"children":[["$","strong",null,{"children":"Im Studio"}],["$","br",null,{}],"Das Training im Studio wird grundsätzlich an deine Ziele und Bedarfe angepasst. Auf Grundlage deiner Anamnese erfolgt eine Trainingsplanerstellung und Einweisung in alle Übungen und Geräte. Dein Plan wird ganzheitlich aufgesetzt und umfasst immer eine Kombination aus Mobility, Kraft-& Koordinationstraining und Ausdauertraining. Was in welchem Umfang umgesetzt wird, passe ich auf deine individuellen Voraussetzungen an."]}]]}]}]
b:["$","section",null,{"className":"page-module__UwbazG__section","children":["$","div",null,{"className":"page-module__UwbazG__sectionRow","children":[["$","div",null,{"className":"page-module__UwbazG__textWrapper","children":[["$","h2",null,{"children":"Mein Angebot"}],["$","strong",null,{"children":"Bei dir zu Hause"}],["$","ul",null,{"children":[["$","li",null,{"children":"Grundlage: Anamnese* vor Ort à 60 Minuten = 60€"}],["$","li",null,{"children":"1 Training vor Ort à 30 Minuten = 39€"}],["$","li",null,{"children":"1 Kombitraining vor Ort á 60 Minuten = 65€ (z.B. Mobility + Krafttraining)"}],["$","li",null,{"children":"1 Training online à 30 Minuten = 30€"}],["$","li",null,{"children":["4er Karte vor Ort oder online á je 30 Minuten = 149€"," ",["$","span",null,{"className":"page-module__UwbazG__info","children":"Maximal 2 Einheiten pro Woche einlösbar"}]]}],["$","li",null,{"children":["eine zweite Person mit im gleichen Training* erhält 40% Rabatt"," "]}]]}],["$","h3",null,{"children":"Anfahrt/Radius"}],["$","ul",null,{"children":[["$","li",null,{"children":"bis 10 Kilometer kostenlos"}],["$","li",null,{"children":"ab 11. Kilometer 0,80 Cent pro km"}],["$","li",null,{"children":"Sammeltermine ab 2 Personen ohne Anfahrtskosten"}],["$","li",null,{"children":"Maximale Anfahrt für Einzeltermine: 30km"}]]}],["$","strong",null,{"children":"Im Studio „Sportpark Carat“ in Rodalben****"}],["$","ul",null,{"children":[["$","li",null,{"children":"Grundlage: 1. Termin Anamnese* à 60 Minuten = 60€"}],["$","li",null,{"children":"Grundlage: 2. Termin Trainingsplan- und Geräteeinweisung** à 60-90 Minuten = 80€"}],["$","li",null,{"children":"Folgetermine für Trainingsplananpassungen*** à 30 Minuten = 40€"}],["$","li",null,{"children":"Personal Training im Studio à 60 Minuten = 60€"}]]}],["$","span",null,{"className":"page-module__UwbazG__info","children":["*ohne Anamnese kann kein Training stattfinden ",["$","br",null,{}]," ** ohne Trainingsplan- und Geräteeinweisung können im Studio kein Personal Training oder ein Trainingsplanupdate stattfinden",["$","br",null,{}],"***die Mindestanzahl im Studio NACH Anamnese & Einweisung beträgt 3 Termine innerhalb von 6 Monaten ",["$","br",null,{}],"****für die Mitgliedschaft im Verein und den Zutritt zum Studio ist der Kunde selbst verantwortlich"]}]]}],["$","div",null,{"className":"page-module__UwbazG__imageWrapper","children":["$","$L12",null,{"src":"/images/massage/massage-1.jpg","alt":"Trainingsgeräte","fill":true,"className":"page-module__UwbazG__massageImage"}]}]]}]}]
c:["$","section",null,{"className":"page-module__UwbazG__section","children":["$","div",null,{"className":"ContactSection-module__NQwgtG__container","children":[["$","div",null,{"children":["$","h2",null,{"className":"ContactSection-module__NQwgtG__contactTitle","children":"Kontakt"}]}],["$","div",null,{"className":"ContactSection-module__NQwgtG__contactContainer","children":[["$","p",null,{"children":["Telefon:"," ",["$","a",null,{"href":"tel:+491738196906","children":"0173 819 690 6"}]]}],["$","p",null,{"children":["E-Mail: ",["$","a",null,{"href":"mailto:verena.wolf1992@web.de","children":"verena.wolf1992@web.de"}]]}],["$","div",null,{"className":"ContactSection-module__NQwgtG__icon","children":[["$","a",null,{"href":"https://www.facebook.com/share/16ziv34Rep/?mibextid=wwXIfr","target":"_blank","rel":"noopener noreferrer","aria-label":"Instagram","children":["$","svg",null,{"ref":"$undefined","xmlns":"http://www.w3.org/2000/svg","width":24,"height":24,"viewBox":"0 0 24 24","fill":"none","stroke":"currentColor","strokeWidth":2,"strokeLinecap":"round","strokeLinejoin":"round","className":"lucide lucide-facebook ContactSection-module__NQwgtG__iconSvg","aria-hidden":"true","children":[["$","path","1jg4f8",{"d":"M18 2h-3a5 5 0 0 0-5 5v3H7v4h3v8h4v-8h3l1-4h-4V7a1 1 0 0 1 1-1h3z"}],"$undefined"]}]}],["$","a",null,{"href":"https://www.instagram.com/tuewasduliebst_liebedenfrosch/","target":"_blank","rel":"noopener noreferrer","aria-label":"Instagram","children":["$","svg",null,{"ref":"$undefined","xmlns":"http://www.w3.org/2000/svg","width":24,"height":24,"viewBox":"0 0 24 24","fill":"none","stroke":"currentColor","strokeWidth":2,"strokeLinecap":"round","strokeLinejoin":"round","className":"lucide lucide-instagram ContactSection-module__NQwgtG__iconSvg","aria-hidden":"true","children":[["$","rect","2e1cvw",{"width":"20","height":"20","x":"2","y":"2","rx":"5","ry":"5"}],["$","path","9exkf1",{"d":"M16 11.37A4 4 0 1 1 12.63 8 4 4 0 0 1 16 11.37z"}],["$","line","r4j83e",{"x1":"17.5","x2":"17.51","y1":"6.5","y2":"6.5"}],"$undefined"]}]}],["$","a",null,{"href":" https://wa.me/491738196906","target":"_blank","rel":"noopener noreferrer","aria-label":"WhatsApp","children":["$","svg",null,{"ref":"$undefined","xmlns":"http://www.w3.org/2000/svg","width":24,"height":24,"viewBox":"0 0 24 24","fill":"none","stroke":"currentColor","strokeWidth":2,"strokeLinecap":"round","strokeLinejoin":"round","className":"lucide lucide-message-circle ContactSection-module__NQwgtG__iconSvg","aria-hidden":"true","children":[["$","path","1sd12s",{"d":"M2.992 16.342a2 2 0 0 1 .094 1.167l-1.065 3.29a1 1 0 0 0 1.236 1.168l3.413-.998a2 2 0 0 1 1.099.092 10 10 0 1 0-4.777-4.719"}],"$undefined"]}]}]]}]]}]]}]}]
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17:{"metadata":[["$","title","0",{"children":"Verena Wolf – Coaching, Hyla, Aqua Global, Thermomix und Zinzino | Beratung Südwestpfalz"}],["$","meta","1",{"name":"description","content":"Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung und Coaching von Verena Wolf aus der Südwestpfalz: Hyla Wasserstaubsauger, Aqua Global Wasserfilter, Thermomix und Zinzino Nahrungsergänzungsmittel live erleben. Ehrlich, authentisch & individuell."}],["$","meta","2",{"name":"keywords","content":"Hyla,Hyla Staubsauger,Zinzino,Sport-Massage,Aqua Global,Wasserfilter,Thermomix,Direktvertrieb,Südwestpfalz,Verena Wolf,Gesundes Leben,Haushaltsgeräte"}],["$","link","3",{"rel":"canonical","href":"https://verena-wolf.com"}],["$","meta","4",{"property":"og:title","content":"Verena Wolf – Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung, Hyla, Zinzino, Thermomix, Aqua Global"}],["$","meta","5",{"property":"og:description","content":"Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung für Alltag, Nervensystem & nachhaltige Entlastung mit Verena Wolf"}],["$","meta","6",{"property":"og:url","content":"https://verena-wolf.com"}],["$","meta","7",{"property":"og:site_name","content":"Verena Wolf Beratung"}],["$","meta","8",{"property":"og:locale","content":"de_DE"}],["$","meta","9",{"property":"og:image","content":"https://verena-wolf.com/images/portraits/portrait.jpeg"}],["$","meta","10",{"property":"og:image:width","content":"1200"}],["$","meta","11",{"property":"og:image:height","content":"630"}],["$","meta","12",{"property":"og:image:alt","content":"Verena Wolf – Beratung für Hyla, Aqua Global, Thermomix und Zinzino"}],["$","meta","13",{"property":"og:type","content":"website"}],["$","meta","14",{"name":"twitter:card","content":"summary_large_image"}],["$","meta","15",{"name":"twitter:title","content":"Verena Wolf – Hyla, Aqua Global, Thermomix und Zinzino"}],["$","meta","16",{"name":"twitter:description","content":"Beratung & Live-Erlebnis für Hyla, Aqua Global Wasserfilter, Thermomix und Zinzino"}],["$","meta","17",{"name":"twitter:image","content":"https://verena-wolf.com/images/portraits/portrait.jpeg"}],["$","link","18",{"rel":"shortcut icon","href":"/images/logo/logo.png"}],["$","link","19",{"rel":"icon","href":"/images/logo/logo.png"}],["$","link","20",{"rel":"apple-touch-icon","href":"/images/logo/logo.png"}],["$","$L1d","21",{}]],"error":null,"digest":"$undefined"}
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